经常有初入职场的新人问我:自己性格内向,不太会说话,情商又不是特别高,如何处理好职场上的人际关系?会不会在办公室斗争中被当炮灰?会不会被同事排挤和孤立?这大概是职场新人最容易产生的误解。一定要性格外向,四面逢源,非常会说话的人,才能经营好人际关系吗?才能应对好「办公室宫斗」吗?当然不是。首先,有一个...
“能直言不讳,指出缺点才是真朋友”、“因为把对方当真朋友,才喜欢开ta玩笑的”、“是关心ta才泼冷水,希望ta能更努力的”……这些想法常常出现在亲人、朋友、恋人之类的亲密关系中,也许初心并不是为了伤害对方,实际上却造成了对方的困扰。我们总以为忠言逆耳利于行,但实际上没有一个人会欣然接受,明显具备否定...
你们还记得吗?之前咱们有提到过这样一个知识点——母婴关系会是家庭关系中的第一条纽带。爱和信任感也会因为这一条关系纽带而逐渐产生。在心理学也有这样的说法,母亲作为个体生命初期的主要抚育者,会影响着自己孩子的依恋类型。今天这3分钟里面,咱们就来聊一下,不同的母亲,会怎样影响自己孩子的依恋关系。敏感、温柔...
在斯坦福大学继续教育学院,有一门迄今为止很热门的公开课,名为《意志力科学》。本文整理自该门课程。a.意志力will power就是自控力self-control就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力。心理学家把意志力的控制作用分成3类:我要I will:面对有益、该做的事,即便不情愿也依然坚持,比如我...
希腊神话里有这样一个故事,人世间有个足智多谋的人叫西西弗斯,有一天他不小心得罪了宙斯,宙斯惩罚他每天把一块巨石推到山顶,巨石没有棱角就会滚落山底,他只能继续将巨石推到山顶,永无止境,看不到任何希望。 在日常生活中,很多人会发现自己跟西西弗斯一样,明明已经很努力了,却好像遭到了诅咒一样,始终不能达到...
想象你正在奶茶店喝奶茶,突然有陌生人推开店门走进来,你是不是瞥一眼,就能明白此人对你的吸引力有多少?这究竟怎么回事?你的判断有根据吗?人际交往中的吸引力究竟有什么样的规律呢?其实啊,你的心动,全部有迹可循~吸引规律第一条,近水楼台先得月。多数情况下,友谊和爱情都源自与身边人交往,毕竟,现实空间上的临...
人在愤怒的时候,会对他人有强烈的要求,觉得你应该改变,变得负责任、听话、勤劳、守承诺、上进、不小气、节约、有礼貌、宽容……总之,我觉得什么是对的,你就要去做什么。然而你有没有想过:你为什么要对他有这些要求呢?他做不做这些,跟你有什么关系呢?即使别人错了,你为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢?你为什么会...
不知道你身边有没有类似的人?他们一登场就喜欢炫耀自己,不管谈什么都要显示出自己高人一等,喜欢说“这个我早就知道”、“我就从来不会如何如何”,一副充满优越感的样子,不管别人需不需要,都要用过来人的口吻指导别人。他们看似十分自信甚至自负,但实际上,在个体心理学家阿德勒看来,这样的人其实是有着以“优越情结...
为什么大家都爱听董卿主持?因为“董卿式主持”,是会跟着嘉宾一起哭、跟着观众一起笑的生动主持。董卿在《朗读者》这档节目里可谓是圈粉无数,节目曾经请到96岁的吴孟超做嘉宾。董卿读信的环节里,信中引用了吴老和护士长的对话:“力气越来越少了,如果哪一天我真的在手术室里倒下了,你知道我是爱干净的,记住给我擦干...
教育部最近发布了新消息,将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。其实现在获取信息的渠道这么多,学生们对于抑郁症的认知度、接受度都比大人更高,对身边的抑郁患者,也有了更高的包容度。如果你早就觉察到自己的心态变化,或者被学校筛查到存在心理问题,建议及时告知父母,和信任的老师、辅导员。他们的知情、重视和支持,可...
从20世纪70年代开始,贝克和艾利斯两人就一直强调意识决定感觉。从这个理论发展出一种治疗方法,它主要改变抑郁症患者对失败、打击以及无助的思考方式。认知疗法有五种策略:第一,学会去认识在情绪最低落时自动冒出来的想法。例如,一位三个孩子的母亲在孩子出门上学前常会对他们大喊大叫,等他们走后又很懊悔这种行为...
忧郁症是后果,是人过度用脑的结果(outcome),去克服忧郁是没有用的,可以轻轻松松地接受,接受我现在忧郁,接受我现在对人生不满,接受我还有顾虑,接受一切。我就算是现在很忧郁,也是刚刚好需要学习的一堂功课,刚刚好在这个人生阶段需要经历的,非叫我面对生命的无常也好,失落也好。样样都刚刚好!这种(对生...
90分的婚姻充满了良性的沟通,彼此建立了一种深刻而坦诚的关系,我可以向你袒露真实的自己,并感受到这部分的自己被包容接纳,压抑的自我通过沟通得到释放,孤独的自我通过沟通得到回应。最好的婚姻不仅仅是婚姻,还是在沟通中对心灵的全方位疗愈。30分的婚姻是你待在婚姻里,却完全无法和对方好好沟通。对方不打你,但...
童年的安全感是今生幸福的宝藏,如果想让你孩子真正幸福,让他在成长的每一步都有取之不尽的宝藏,请给他一个温暖自由的童年。这种安全感是否在童年被满足将决定孩子一生关于幸福的潜意识走向,将为他今后人格的形成造成不可磨灭的影响。请一定不要当着他的面和你的伴侣吵闹,请千万不要问他,如果我跟爸爸(妈妈)离婚了,...
校园欺凌和暴力,是不少学生的噩梦,会对被欺凌的学生身心造成伤害,而实施欺凌的学生如果没有有效教育和管控,也容易走上违法犯罪的道路。校园欺凌和暴力事件的发生,也破坏了正常的学校秩序。人民日报的这篇《中小学欺凌防治安全手册》,条理清晰专业实用,老师和家长必读!何为校园欺凌?发生在校园(包括中小学校和中等...
你会经常感到焦虑吗?当日或当周的考核没完成,急得吃不好饭、睡不着觉,满脑子都想着未做完的工作;与朋友或同事有了矛盾,整日心神不宁,担心以后难以再和谐相处;定了很多目标,最后完成的没几样,一边懊悔,一边不断埋怨自己。最近,一项针对2000名成年人的调查发现,72%的人认为生活正变得越来越焦虑。经常性地...
在网上看到一个问题:长大后你做过哪些“童年报复性补偿”的事?下面的回答,简直就是“偷窥”了当代成年人的生活。“小时候没有零花钱,每次看别人买东西都偷着看,还假装自己不喜欢,长大之后看见喜欢的东西就想买,然后成了月光族”;“小时候很想要买那种纱裙、蓬蓬裙,但是我妈总是说穿不了多久就又长高了,或者以不好...
全球共有约3.5亿名抑郁症患者,随着抑郁症患者越来越多,抑郁症也被越来越多的人所了解。比如,很多人开始知道抑郁症是一个病,而不仅仅是心情不好,不是想开点就会变好。但是这种了解,却仍然不全面。比如,很多人知道抑郁症是一种病,却不相信它能治好。有很大一个原因,是因为大家听过了很多“患病”的故事,却没怎么...
女人总是婚姻最大的牺牲者,不少女性都会赞同我这句话。其实婚姻生活刚开始都是美满幸福的,但是到了最后难免变味。事情的发生总有因果关系,过得辛苦的女人,或多或少都有以下四种原因。 01没脾气的女人女人觉得自己事事迁就,凡是依着丈夫的脾气,家庭就能幸福美满。很多时候正是因为你好到没脾气,才惯得对方一再侵...
心理上的问题,从来不是突然发生的,而是多年日积月累导致的。抑郁症也是如此。那些看似生活中不起眼的小情绪,酝酿久了,也会成为压死骆驼的最后一根稻草。但这一切都是有迹可循的,有很多线索在提醒我们要小心,要及时预防。那么,这些线索或者迹象有哪些呢? 01莫名地情绪低落心理学大师弗洛伊德曾说:“当一个人沉溺...