咨询中会遇到一些来访,他们希望我教给他们一套方法,之后就可以不依赖咨询,而是通过自我训练来提高自己的情绪管理能力。这其实让我蛮为难的。因为情绪管理是一种脑功能,提高大脑功能可不是通过某项简单的训练就可以达成的。为什么说情绪管理是一种脑功能?简单来讲,大脑边缘系统的敏感度,前额皮层的活性,以及边缘系统...
这个问题很复杂,我准备从多个心理学的角度来阐述这一行为,有些概念可能会比较晦涩,难以理解,我尽量用故事和通俗的例子来进行阐述,让大家明白“为什么父母总想控制自己的子女”。规范性社会影响20世纪90年代,在巴西的里约热内卢,曾经在孩子间流行过这么一款游戏,就是在火车车顶上冲浪,当火车急速行驶时,他们就...
现代家庭有多种形式和大小:有双亲家庭和单亲家庭;父母可能选择单身,或因分居、离婚或丧偶而独自抚养子女;家庭中也可能有来自不同亲生父母的孩子,比如被收养、寄养的孩子。考虑到如今家庭的多样性,你可能会问,是否有普遍的标准,可以用来定义一个正常运转的家庭?幸福家庭有黄金法则吗?是的,有!正如托翁名句“幸福...
孩子的成功,离不开独立性的培养。一个人的独立,不仅要有独立生活的能力,还要求有独立的思想,在孩子身上表现为主动思考、积极面对并解决生活里实际问题。罗马不是一天建成,孩子的独立也不会随着年龄的增长而突然提高,需要父母一步一步引导。今天这篇文章我们就从生活、心理、学习三个方面探讨如何培养孩子的独立性。培...
一、填涂技巧标准化考试考生最易出现的问题是填涂不规范,以致在机器阅卷中产生误差。克服这类问题的简单方法是要把铅笔削好。铅笔不能削尖削细,而应相对粗些,且应把铅笔尖削磨成马蹄状或者直接把铅笔削成方形,这样一个答案信息点最多只涂两笔就可以涂好,既快又标准。在考试中要十分注意,不要漏涂、错涂试卷科目和考号...
许多人趁着新年换了工作,谋求一个新的开始。新的开始意味着新的工作内容、新的人际关系。后者也许是很多人想要更换工作的理由,在旧的工作环境,人际关系陷入僵局。有的人遇到一个控制狂上司,什么事情都丢给你做,却又什么事情都要干涉,让你苦不堪言。有的人和同事之间有矛盾,嫉妒、不满、疑神疑鬼等让人不舒服的情况,...
在我所接触到的来访者当中,有80%的来访者表示在向朋友倾诉、寻求帮助时是能够得到积极回应的,遗憾的是大多数回应并没有让自己感觉好一点,反而感到自己不被理解、增添了别人的负担,不想再继续下去了。那么,今天我想将收集到的几种欠妥的安慰方式、以及较为恰当的做法分享出来,让我们在生活中能够有效帮助到亲朋好...
你有过这样的表现吗?突然变得很丧,不想说话,不想做事,只想一个人静静地待一会儿;会因为别人的一句话,或者一件小事闹情绪,事后又很后悔;上一秒还很平静,下一秒就觉得自己很委屈,想大哭一场......如果你有以上三种情况,那么你是个情绪不够稳定的人。在大多数人的印象里,情绪不稳定似乎是一个负面标签。但别...
懂得富养自己的妈妈,就像是一棵树,春华秋实,年年繁茂;懂得爱自己的妈妈,不但能滋养家庭,更是给孩子做好榜样。身边总有妈妈抱怨:为什么付出那么多,孩子却没有教育好?砍掉社交,不辞辛劳,使出浑身解数教育孩子,可孩子却依然没有长成期待的样子:孩子成绩不够好,性格暴躁;孩子不够勇敢,遇到难题总是不堪一击;很...
界限是负担过重时的自我保护,是向他人表达合理预期的方式,是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。《界限》一书的作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都没有意识到界限问题的存在。界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当...
2012年10月26日,全国人大常委会颁布《中华人民共和国精神卫生法》,强调了公众心理健康的重要性。其后,习近平总书记在多次讲话精神和相关文件中多次提及精神卫生的重要性。2019年末疫情突如其来,在长达半年的居家生活中让我逐渐体会到调节情绪的重要性,也让我明白心理学的重要性与日俱增。终于到了2021...
孩子的教育,父母才是第一负责人一位当初中老师的朋友,说过这样一件事。班上一家长向她求助:儿子子阳从小上的是名校,课外班请的是名师,我平时辛辛苦苦挣的钱,全给他交学费了,他成绩怎就不升反降呢?朋友问了家长一句话:“那您教了孩子什么吗?”但家长却说:“我们哪里懂什么教育?把孩子送到学校不就是来受教育的吗...
每个创造奇迹的孩子,背后都是父母的奋力托举。在孩子成为“别人家的孩子”之前,愿我们先成为“别人家的父母”。如果你的孩子成绩一路跌到低谷,甚至还沉迷于网络游戏,你会怎么办?目前正攻读北大心理学博士,还曾作为嘉宾上过央视《开学第一课》和《天天向上》的@北大奕戈,在网上分享了自己的经历。他说,我的父亲在我...
恋爱三个月的情侣:“谈了这么久,你为什么从来没有在朋友圈公开过我,也没带我见过你的朋友们?”“谈恋爱是我们自己的事情,秀恩爱死得快嘛。”“宝贝你真的有在认真和我谈吗?”恋爱两年的情侣:“昨天是我们恋爱两周年纪念日诶,约好的一起看电影可是你居然没来。”“我那不是临时被领导叫去加班,你就不能理解我体谅我...
小小菜市场里,藏着许多课本上学不到的知识,以及为人处世的道理。儿子最近变了。之前给他的零钱到处放,有时刚给的就不知道放哪儿了,最近他把所有的零钱都收进了小钱包里;之前每天叨叨数学题真难,这几天居然主动要我给他出数学题;之前我手里提着一堆东西,他在我面前边跑边玩,最近居然主动帮我提东西了;.........
所有的“刀子嘴”,都是刀子心。还记得和孙卓一起被拐卖的符建涛吗?4岁那年,他在深圳被拐走。他记得小时候的很多事情,被拐卖后,甚至记得自己有亲生的爸爸妈妈。而过去的14年里,他从来没在买家面前表现出来。因为他记着妈妈说过这样一句话:“你再不听话,就把你卖掉。”他忍不住会想——会不会是因为他不乖,妈妈就...
假如可以改变过去,你最想改变什么?最近我和朋友们谈起这个话题。有位西安的土著说:“我要回到5年前,我家的房子不卖,而且,我还要再买两三套!”有位学霸朋友说:“我要回到本科毕业的那一年,继续深造,当时一心走出校园,参加工作,现在才发现阶级跨越太难了,读书才是捷径,可惜后知后觉,现在时间不多了。”有位近...
经常有家长百思不得其解:我家孩子小学成绩还挺好的,语数英都是90多分,为什么到了初中,突然就变成了差生?这就是被教育圈反复提起的:小学成绩的欺骗性!举个例子:我儿子小学五、六年级的英语期末考试,每次几乎半个班的孩子拿到满分。除了几个掉队的,没拿满分的,考分也在96-99之间。稍微有些英语底子的家长看...
网上经常看到爸爸带娃的各种有趣的视频和图片,让人啼笑皆非:有哄孩子睡觉结果自己先睡着的;把孩子举在手上当冲锋枪的;为了让孩子不哭自己假装哭得更大声的;坐在孩子的小车上让孩子推着自己的.......好像在证明爸爸天生就是没妈妈会带娃。然而事实却是,爸爸在养育孩子过程中的某些优势,是妈妈无法取代的。美国...
想要什么东西,直接表达出来,这是一个常常被误解的好习惯。我认识一些人,羞于说出自己的需求,认为后者是没有涵养的体现。直接的后果是会吃亏。大家一起吃饭,你没吃饱,又不好意思加菜,你一客气,就只能饿肚子。吃亏之后还发作不得,别人会反问:「谁叫你不说?」但这种反问,其实也有点无理。听上去是说:「你不说,我...