01寻找鼓励和支持

科学家曾经做过实验：老师在班里选出2部分学生，一部分告诉他们都是在语文方面有特长的孩子；一部分告诉他们都是在英语方面有特长的孩子。然后过了一段时间，这些孩子真的分别在语文、英语中有了更好的表现，而事实上，这些学生都是被随机选中的，根本不存在某一学科的潜质。

这个实验说明，老师的期许对于学生的成长有非常明显的正面影响，孩子越小这种影响越明显。

而一个自卑的人，在心理的成熟度上和孩子有相同之处，他人的赞美和表扬对于一个自信的成年人意义不大，但对自卑的人却十分重要。

自卑的人一定要尽量和愿意赞美自己的人，或者能看得到自己优点的人在一起，这就像体弱的人要多跟着太阳走，正能量多了，慢慢也就影响到自己对自己的看法。

 02照顾好自己

你会重点考虑自我护理吗？

当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯。

Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。

 03凡事尽力而为

归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。

如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。

 04从小事开始累积成就感

人的自信，可以从一件小事上失去，也可以从一件小事上捡回来。

每个人都有自己的长处和优势，相貌不佳的人可能心地好，事业平平的人可能是家务好手，哪些事情能最大限度的让自己获得成就感，就去做哪些事情。

重要的不是这些事情本身，而是成功是一个连锁反映，滚雪球一般的让信心越滚越大。

 05收敛自己的自负

很多人认为自己不自卑，因为觉得自己一点都不软弱，很强势，从不会让自己吃亏。

但其实，自卑走到极端就是自大。

因为害怕被别人看不起，就会对世界摆出一副拳击的姿势，任何冒犯都被视为进攻，一拳一拳的打出去，其实原因不过是自己先看不起自己。

愤怒意味着无助，总是保持攻击状态的人，在心理上，是弱小的。

所以要变成一个自信的人，就要放下攻击，变得平和，变得客观和淡定。

真正的强大不是可以去伤害别人，而是容忍那些无意的伤害。

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