喜欢熬夜、莫名孤独、经常沉默、有某些特殊偏好、不轻易相信别人……这些都可能是缺乏安全感的表现。试问，你的安全感是不是也丢了呢？

美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”，支撑起生命和心理健康。

拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。

缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病等——这些担心有明确的对象，通过改善环境可以重新获得。有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，这种不安全感来自脆弱的内心。

病因：受过冷落和伤害

1.曾被伤害过。比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞钱”。曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。

还有人总被批评、否定,容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。

尽管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全。

首先，一个熟悉的人，言行与往常不一致，比如性格温顺的同事突然暴跳如雷，原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。

其次，言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带来不安全感。

2.家庭氛围差。英国心理学家约翰·鲍尔比认为，六至二十四个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。

儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，久之也容易缺乏安全感。
 

安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关系，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。

1、学会接纳自己。最大的安全感来自于接纳自己。

世界上没有一个人是完美的，也没有人能和你相比，你是世界唯一，是那朵不一样的烟火，不管什么样的人都能找到适合自己的位置。

别总是盯着自己的缺点看，要学会了解自身特点，客观恰当的评价自己；有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。努力发展自身的潜能，肯定自己同时对自己无法弥补的缺陷能做到泰然处之，特别是在不利条件下还能安慰自己。

对现实社会有良好的处世态度，即能仰望星空，又能脚踏实地（既能高于现实的理想，又不沉迷于空洞的幻想）。

一个人如果能了解自己，接纳自己，就能修正自己。

2、多交朋友，提高社会支持系统。

最好的保险不是存款，而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。

3、别胡思乱想。

缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。

在人际关系中，想要让自己拥有安全感，就要克制自己的猜疑心理，多去信任别人，把事情往好的方向看，并且更客观的去看待问题。

*文章内容来源于网络，仅供学习交流之用。如涉及侵权，请及时与我们联系。