人为什么会难过？

悲伤是当精神遭受打击时，表现为心理上的一种失落或是无奈。这是感情上的因素，是高等级生物才具有的思想意识。生物学家曾经做过实验，将一条狗独自放在屋里，然后离开。不到一小时，狗开始撕咬东西，并大叫起来。事实上很多动物都有这种反应，动物也害怕孤独，这正是由于感情上的失落所致。

人在产生悲伤情绪的时候，脑垂体分泌浓烈的情绪激素，对呼吸中枢和循环中枢产生微妙影响，因此，人在难过得厉害时，一方面可能“无法呼吸（心理的，不完全等同于生理的）”，另一方面，心肌搏动失速，引起一过性心肌缺氧（“一过性”就是指暂时性、短期性），从而产生缺氧性疼痛。

那么我们如何应对悲伤呢？

方法一：转移注意力

胡思乱想通常会伴随着心情焦虑，在焦虑的情绪下我们不能任由情绪蔓延，应该把注意力转移到某个方面

比如做家务，做家务时我们需要思考如何摆件，

如何清扫，如何整理，这可以把一部分坏情绪给分散掉。

慢慢的慢慢的你就会发现，你刚刚想的那些事已经抛到九霄云外，当家务做完时你已经沉浸在收拾完干净的家而带来的喜悦中。

方法二：自嗨

相信大多数年轻人常常自嗨，特别是在如今工作生活给我们的巨大压力下，寻找一种自我调节的方式真的尤为重要。

自嗨时我们的大脑属于空白放松的状态，放着很嗨的音乐蹦跶一小会，家里有宠物的朋友拉上宠物一起嗨。

经过几分钟蹦跶，你的坏情绪已经随同汗液流出来，这时再去冲个澡，情绪必然稳定下来。

方法三：构思一场说走就走的旅行

这个对于大多数人情绪发生时很难得以实现，毕竟没有办法完全抛掉手上的事去疯狂。

但不得不承认，旅行真的很治愈。

我们可以把这个当作我们美好的计划，其实也是把注意力转移的一种。

规划自己接下来要去旅行的地方及路线，逛一逛淘宝把旅行需要用的东西全都加入购物车。

网上搜一搜攻略收藏好，当你把这一系列事情都做好你会发现，这时你的心情真的会好很多。

剩下的就是加把劲儿努力工作，挣钱，挤出时间去嗨皮啦！

方法四：找个倾诉对象

有句话说：“说出来就好了。”

其实真的很好，情绪需要得以解脱，需要消化。

找一个倾诉对象去一起消化我们的坏情绪，在他的角度分析这个问题，或许更加简单明了。

在我们解决感到难过这个问题前，首先我们要知道为什么我们会有这个坏情绪出现，找对适合自己的方法去解决，乐观去面对。

每天都要开心一点，你想要的生活，一定就在远方等你！

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