前两天我去一个朋友家玩,她外号“棉花糖”,因为性格温柔,而且特别能忍。

 

没想到吃完饭,我亲眼目睹她“大变脸”:

 

孩子作业做错了,她叉腰怒吼:错了!跟你讲几百遍了!你是猪脑子吗?

 

孩子哇哇大哭,朋友气得跺脚,我也被吓得浑身一抖,心想“棉花糖”怎么突然变了个人?

 

孩子哭睡着后,我问她:“你平时那么温柔一个人,怎么吼孩子这么厉害?”

 

朋友叹了口气:“我也不知道自己怎么了,对所有人都没脾气,就是对孩子没耐心,每次看孩子哭,我都又气又心疼。

 

我小时候也是这样,作业做不好,爸妈就骂我,一骂我就急,更做不好了,那种心情特别无助,我现在都记得很清楚。”

 

我说:你的孩子,像不像当年的你?你的坏脾气,其实不是针对孩子,而是来自潜意识里的愤怒。

 

心理学家荣格说过这样一句话:你的潜意识正在操控你的人生,你却称其为命运。

 

生活中,我们经常莫名其妙发脾气:丈夫把酱油买成醋,气得想把他赶出家门;孩子做不出数学题,气得想把他回炉重造;同事复印错了文件,气得想丢下工作辞职不干了。

 

回头一想,都是些小事,可情绪莫名其妙就出来了:悲伤、愤怒、不甘、不安……好像那一刻被谁给附体了,肉体不再属于自己。

 

这种“附体”般的体验,往往来自我们内心的小孩。

 

比如,6岁小孩不听话,被妈妈追着骂,久而久之,孩子形成一个想法:不听话的孩子是废物,会被妈妈抛弃。

 

调皮是孩子的天性,被骂了,他们是愤怒的。可为了当一个听话的小孩,他们不能表达愤怒。

 

长年累月压抑情绪,愤怒就被塞进了潜意识里,连我们自己都遗忘了:我们其实是会生气的。

 

长大后,遭遇类似场景,比如孩子不听话,这份愤怒就被激活。此刻我们又回到6岁,如同闸口被打开,当年那些堆积如山的愤怒,顷刻间一泻千里。

 

这时候,遭殃的不只是我们,还有孩子、伴侣、朋友和家人。巨大的负面情绪如同炸弹,残害了自己,也让最亲近的人遍体鳞伤。

 

心理学家弗洛依德,将人的内心分为三个层面:意识、潜意识、前意识。

 

意识是冰山上的部分,一览无遗;潜意识是冰山下的部分,不被洞察,但潜意识偶尔也会浮出水面,比如身心失控的时候。

 

朋友桃子有个习惯:总是忘记自己和他人的生日。前几天父亲大寿,她在外地出差,整个忘在脑后,连祝福短信也不曾编辑一条。

 

回家后,父亲火冒三丈。她感到十分愧疚,因为父亲很重视生日,每年都会大操大办。

 

为了记住父亲的生日,桃子想过很多办法:用父亲生日做开机密码,设置日历闹钟提醒,提前给父亲买好生日礼物……

 

可到了那一天,如果闹钟没响,她还是会忘记。

 

这种体会非常可怕:她总是缺席生日祝福,母亲过生、父亲过生、男友过生,连自己的生日也忘在脑后。每一次遗忘,她都会无比愧疚、充满自责。

 

她不知道为什么自己这么健忘,直到某次心理咨询,她回想起来:小时候,由于家里穷,父母从来没有为她操办过生日,也从未祝福过她。

 

姐姐和弟弟都有生日祝福,只有她没有。她把这一切归结为:自己是家中最不被喜爱的孩子。

 

她不能接受这个现实,感到悲伤和愤怒,但当时哪里敢宣泄出来呢?只能压抑进潜意识里。成年后,再用忘记生日来宣泄这份愤怒。

 

随之而来的愧疚感,正是那份不敢宣泄的后怕,如同一个声音在耳边响起:你发脾气了,你会被抛弃的;你会被轻视;你会得不到爱……

 

于是,每次忘记生日,出于愧疚,她都会做很多补偿;可补偿越多,亏欠了自己,潜意识里的愤怒被激活,忘性又变得更大。

 

如同一个环环相扣的迷宫,看不清全貌,屡次三番陷入死胡同,人生也因此变得越来越糟。

 

潜意识里有太多情绪,我们会认为自己不配被爱。

 

恋爱的时候,总是挑不如自己的男人;谋职的时候,总是选前景待遇差的工作;与人相处,不是莫名其妙生气,就是情不自禁失控。

 

隐藏在冰山下的部分,阻碍我们获得幸福。如同那句脍炙人口的话:道理都懂,但过不好这一生。

 

因为我们潜意识里,并不接受这个“道理”。想要让人生顺心如意,我们就要像清道夫一样,用心理学技巧,清空潜意识里的“情绪垃圾”。

 

一位朋友最近迷上绘本,她告诉我:“奇怪得很,我平时根本坐不住,总是忍不住想要出去玩,一画绘本就安静了。”

 

画着画着,还会跟我解读上面的几何图案:这是大象,这是小马,这是士兵……

 

我怎么看,也只是一堆图案而已。但她说,自己能看到各种东西,偶尔还会画出“时间流”:一画就是一两个小时,叫也没反应。

 

徜徉在绘画的世界里,用明暖的颜色,画出对生活的热爱;用惊艳的颜色,画下对过去的理解,这个过程中,她感到自己是自由的、安全的、全神贯注的。

 

当一切隐藏自我,都被投射在外,我们便有机会给自己的内心世界,增添青山绿水、蓝天白云,让负面情绪得以宣泄,让正面情绪汩汩地流动起来。

 

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